Teenage-problemer: hvad teenagere bekymrer sig om

Hvad dit barn bekymrer sig om: top teenage-problemer

Teenagerårene er en tid med hurtig vækst og forandring, fysisk, mentalt og socialt. For nogle teenagere kan forandring være skræmmende, mens andre tager det i deres skridt.

Teenagere er også ofte nødt til at tage tidlige beslutninger om skolefag, studium, karriere og arbejde. Faktisk føler mange teenagere, at deres gymnasiemærker afgør deres fremtid - det er meget pres.

Hvis du tilføjer økonomiske ændringer, jobsikkerhed, globalisering og mental sundhed til de sædvanlige teenageproblemer, er det ikke overraskende, at dit barn undertiden føler sig ganske bekymret.

Mission Australiens nationale undersøgelse 2017 af unge australiere i alderen 15-19 år fandt, at top teenage problemer er:

• at klare stress
• skole eller studieforhold
• kropsbillede.

Det er normalt, at teenagere har bekymringer og frygt. At behandle enhver bekymring som et stort problem kan gøre mere skade end gavn. Hvis du gør det, kan dit barn muligvis begynde at se verden som usikker og farlig. Ikke alle bekymringer har brug for professionel hjælp.

Hvornår skal du være bekymret for dit barn

Tegn på angst
Når bekymringer ikke forsvinder, bliver værre eller forstyrrer dit barns daglige liv, kan dette være et tegn på, at dit barn kæmper med angst.

Her er nogle tegn på, at dit barn muligvis har brug for hjælp med angst:

• Bekymringer, der ikke går væk: det er når dit barn føler sig 'på kant' eller 'afvikles' det meste af tiden, er generelt bekymret for en masse ting uden klar grund eller ikke kan slappe af.
• Bekymringer, der bliver værre med tiden: dette er, når dit barn undgår situationer eller mennesker, føler sig panik i nogle situationer, har dårlige tanker, der er svære at kontrollere, eller har fysiske symptomer som øget svedtendens, hurtig hjerteslag, hovedpine, mavekramper, kvalme, hurtig vejrtrækning eller diarré.
• Bekymringer, der forstyrrer det daglige liv: dette er, når dit barn holder op med at kunne gøre ting, som han plejede at gøre på grund af frygt og angst, eller du føler, at dit barns reaktioner forhindrer ham i at nyde hverdagens ting.

Tegn på depression
Det er normalt for unge at gå gennem op- og nedture. Men hvis dit barn føler sig vred, skyldig, trist eller cranky mere end normalt, kan hun lide af depression.

Dit barn har muligvis brug for hjælp med depression, hvis han opfører sig på følgende måder det meste af tiden eller i mere end to uger. Dit barn:

baby banging hoved

• føles som at opgive meget af tiden
• har betydelige og regelmæssige søvnbesvær
• opfører sig regelmæssigt på måder, der ikke er som ham - for eksempel, han får problemer, har svært ved skolearbejdet, isolerer sig eller kæmper.

Depression forsvinder sandsynligvis ikke af sig selv, og Det er en god ide at søge professionel hjælp. Du og dit barn kunne starte med at tale med din læge.

Sådan hjælper du dit barn med teenageproblemer og bekymringer

Du kan hjælpe med dit barns bekymring ved at sikre dig, at hun føler sig elsket, sikker og betroet. Her er nogle ideer.

Viser dit barn, at du prøver at forstå, hvordan han har det kan være en god måde at starte på. Brug af 'jeg'-udsagn er en god måde at tale om dine tanker og følelser på. For eksempel har 'jeg bemærket, at du ser ud til at have en masse på dit sind for nylig. Jeg er glad for at tale eller lytte og se, om jeg kan hjælpe '.

Forbliver forbundet med dit barn kan hjælpe hende med at føle sig trygge og sikre, da hun møder udfordringerne i ungdomsårene. En måde at gøre dette på er at have familie måltider sammen så ofte som du kan. Denne type familieritual skaber rutine og giver dig også en måde at holde dig ajour med, hvad der sker i dit barns liv.

Viser, at du har tillid til og har tillid til dit barn kan hjælpe ham med at styre sine bekymringer. Du kan udvise tillid ved at rose dit barn for at have iværksat planer og ikke opgivet i stressede situationer.

nestrians dyr ægte

Positive beskeder fra dig kan lade dit barn vide, at du holder af hende og kan hjælpe hende med at føle sig sikker og forstået. Du kan prøve et varmt kram, et smil, en arm over skulderen, et let tryk på armen, et nik eller et blink.

Forsøge at undgå at mærke dit barn som 'en bekymrer'. Det er bedre at støtte ham og prise de positive skridt, han tager for at overvinde hans bekymringer.

Hvad du gør og siger kan vejlede dit barns tænkning og adfærd. Du kan prøve at være en god rollemodel for dit barn ved at håndtere din egen bekymring og stress på positive måder. At udøve noget, tage sig tid til at hvile og snakke ting sammen med din partner eller en ven kan alle hjælpe, hvis du føler dig stresset.

Dit barn har brug for din støtte og opmuntring til læring, men det hjælper sandsynligvis ikke, hvis du lægger ekstra pres på hende for at få høje akademiske resultater. At dele hendes begejstring, når hun prøver noget nyt - og at være støttende, når hun ikke mestrer det første gang - vil tilskynde hende til at fortsætte med at prøve.

Øvelser og aktiviteter til hjælp med teenage-problemer

At håndtere bekymrende tanker er en vigtig livsfærdighed. Her er nogle aktiviteter og øvelser, som dit barn kan bruge nu og i fremtiden.

Håndtering af bekymrende tanker
Denne aktivitet hjælper dit barn med at bemærke bekymrende tanker og stoppe dem i at komme i vejen. Men husk bekymring, og stress er normalt og hjælper med at holde os motiverede. Prøv at være støttende, tankevækkende og varm, mens du hjælper dit barn med at styre hans tænkning:

1. Hvis en bestemt begivenhed er meget bekymrende for dit barn, skal du først få hende til at sige eller skrive et par tanker om begivenheden. For eksempel 'Jeg vil ikke bestå matematikeksamen', 'Jeg er virkelig dårlig til matematik'.
2. Tal sammen om, hvordan det er normalt at have tanker som sådan. Anerkender, at tankerne ikke er meget pæne eller hjælpsomme, og at de kan blive værre, hvis dit barn fokuserer for meget på dem.
3. Anerkend de negative tanker, men lad dem ikke forhindre dit barn i at gøre, hvad han har brug for. For eksempel 'Jeg vil ikke være opmærksom på disse tanker lige nu. De vil ikke stoppe mig. Jeg har gjort masser af forberedelser til eksamen, og jeg kan kun gøre mit bedste.

Denne øvelse har brug for praksis. Du kan opfordre dit barn til at håndtere sine bekymrende tanker og gå videre med det, hun har brug for, ved at prise hende for at have taget en tur.

Positiv tænkning
Hvis dit barn bruger for meget tid på at tænke på negative begivenheder, kan det føre til bekymring og stress. Værdsættelse, taknemmelighed og positive tænkeøvelser kan få dit barn til at bruge mere tid på at tænke over, hvad der er gået godt og hvorfor.

december drenge

Dit barn kunne skrive tre ting, han er taknemmelig for, eller som gik godt i hans dag. De behøver ikke at være store ting. Det kan være at høre en fugl synge udenfor, nyde en solskinsdag eller tilbringe tid med en favorit person eller kæledyr. At hjælpe dit barn med at bemærke disse små ting kan øge hans lykke og velvære.

Forældre teenagere kan være stressende. Du vil være i god form til at passe dit teenagebarn, hvis du passer på dig selv. Du kan også få støtte fra andre forældre og dele ideer og oplevelser ved at tilmelde dig en online eller en ansigts-til-ansigt supportgruppe.

Hvor skal man søge hjælp til teenageproblemer

Dit barn har muligvis brug for din hjælp til at kontakte en professionel.

Du kan opfordre dit barn til at besøge lægen, som muligvis kan henvise hende til en ungdomspsykolog. Dit barn kunne også tale om sine bekymringer med skolens rådgiver - skoleledere har specialuddannelse inden for børns og unges mentale helbred. Åndelige ledere eller ældste og ungdomsarbejdere (hvis dit barn går til et lokalt ungdomscenter) kan også hjælpe.

Der er mentale sundhedsydelser og ressourcer for teenagere i hele Australien. Disse tjenester kan give information og support til dit barn.