Sex og intimitet efter en baby

Sex efter baby: hvordan dit seksuelle forhold kan ændre sig

Sex og intimitet er ofte hårdt for nye forældre - mindre tid, træthed, hormonelle ændringer og bekymringer for prævention kan gøre det vanskeligt.

Hvis du og din partner begge har været lidt cool på sex, er det ikke noget problem. Men hvis du og din partner har forskellige niveauer af seksuel lyst, kan dette tilføje noget stress i dit forhold.

I de fleste forhold kommer tingene tilbage på sporet, men det er vigtigt at være tålmodig. Hvis du er bekymret for, at dit sexliv er ude af banen, skal du tale med din læge.

Kvinder: dine seksuelle følelser efter fødslen

Efter fødslen kan du måske føle, at du aldrig vil have sex igen. Men du vil helbrede og din interesse for sex vil vende tilbage. For mange kvinder sker dette inden for 1-3 måneder efter din baby's fødsel, men det er normalt, at det tager længere tid.

Nogle mødre finder ud af, at de føler sig sensuelle og seksuelle, når de ammer deres baby. Dette skyldes delvis hormonet oxytocin, som er involveret i nedlæggelse af mælken og også seksuel ophidselse. Det er helt normalt.

Monsters Inc.

Det er også normalt for ammende mødre at opdage, at de har mindre interesse for sex, når de ammer.

Hvornår man skal have sex igen efter baby

Hvornår man igen skal have sex handler mest om, hvornår du føler dig klar (medmindre din læge har rådgivet andet).

Hvis du har haft en vanskelig fødsel eller sting, har din krop brug for tid til at heles. Mange nye mødre føler smerter eller ubehag under sex, men dette forbedres normalt med tiden. Brug af et smøremiddel eller østrogencremer kan gøre sex mere behageligt. Undertiden kan ubehag være på grund af muskelspasmer eller angst.

På den anden side finder nogle nye mødre og deres partnere, at sex er mindre tilfredsstillende, fordi musklerne er for løse efter at have været strakt under fødslen. Musklerne får tone igen - bækkenbundsøvelser kan hjælpe.

Amning kan forårsage tørhed i vaginal, men at bruge et smøremiddel kan hjælpe med dette. Og hvis du ammer, kan du opleve, at mælk lækker fra dine bryster under sex. Prøv at fodre din baby eller udtrykke, før du har sex.

Din krop efter graviditet og fødsel har muligvis ikke den samme form som før. Dele af din krop er måske også ændret, ligesom dine bryster, mave eller ben. Disse ændringer kan påvirke, hvordan du føler dig selv, herunder hvor sexet du føler dig. Hvis du har svært ved at acceptere ændringerne, skal du tale med din praktiserende læge, dit barn- og familiens sundhedssygeplejerske eller en fitnessinstruktør.

Prevention efter en baby

Som nye forældre er du måske ikke klar til at få endnu en baby endnu, så det er en god ide at tænke på prævention, før du begynder at have sex igen. Din læge eller jordemoder vil normalt tale med dig om prævention under den seks-ugers kontrol for mor og baby. Hvis du og din partner vil have sex før da, tale med din læge eller jordemoder om prævention.

Nogle mødre er frugtbare eller er begyndt at ægløsning, selv før de har en periode. Dette øger deres chancer for at blive gravid, hvis de har sex uden at bruge prævention.

Du har måske fået at vide det amning gør det mindre sandsynligt, at du bliver gravid. Dette kan undertiden være tilfældet, hvis en ny mor:

• ammer udelukkende dag og nat
• giver ikke hendes baby nogen anden mad eller drikke (bare brystmælk)
• har en baby, der er under seks måneder gammel
• har ikke haft en periode siden fødslen.

Men husk det der er ingen garanti. Du bliver muligvis stadig gravid, hvis du har sex uden at bruge prævention.

Det er en god ide at tale med din læge, sygeplejerske til børn og familie eller familieplanlægningsklinik om dine prævention muligheder. Nogle former for prævention er ikke egnet til ammende mødre.

Dine følelser og din partners følelser omkring sex

Du føler dig måske forvirret eller bekymret, hvis du ikke er interesseret i sex i månederne efter fødslen af ​​din baby. Din partner kan måske føle sig afvist eller uønsket.

Disse blandede og forvirrende følelser er ikke meget sjove, men det er de også normal. Masser af mennesker går igennem dem i de tidlige dage, måneder og år med at opdrage en familie - du er bestemt ikke alene.

Jeg føler, at jeg bare er en sæddonor, og jeg har overlevet min nytte.
- Mick, ny forælder

Han forstår bare ikke, at jeg ikke er interesseret lige nu.
- Linda, ny forælder

Genopbygning af intimitet: ideer

Der er andre måder at holde kontakten med din partner på. At tale og lytte med din partner om dine følelser hjælper med at holde kommunikationslinjerne åbne og hjælpe jer begge med at forstå, hvad der sker i dit forhold.

børn mobiltelefon

Hvis en af ​​jer er hjemme og plejer babyen, mens den anden arbejder uden for hjemmet, skal du kontrollere, at du begge deler husstanden - eller at du er tilpas med, hvordan huslige pligter bliver delt.

Tilbringe tid sammen kan være mere en udfordring, når du er nye forældre, men det er stadig vigtigt. Du kan muligvis gå en tur eller spise middag sammen. Hvis du ikke kan finde nogen til at passe på din baby, skal du tage ham en tur i barnevognen, mens du snakker, eller spise et måltid sammen, når han sover.

Der er mange måder at give og modtage seksuel fornøjelse. Tænk på sex som slutpunktet snarere end begyndelsen. Start med enkle ting som at holde hænder og kæle. Fysisk kærlighed kan opbygge og føre til sex, når du begge er klar.

Da vores søn var omkring tre måneder gammel, sov han i cirka en time efter frokost. Hvis vi var hjemme sammen, ville vi få en kos og hvile, mens han havde sin lur. Det var en måde at gøre lidt tid på for hinanden.
- Marty, ny forælder

Pas på dig selv

Sund spisning og motion plus hvile og søvn er alle måder at passe på dig selv på. Det er svært at være interesseret i sex, hvis du er træt, syg eller stresset. Hvis din baby vågner om natten, kan du prøve at få noget tid til at hvile i løbet af dagen.

Det kan også hjælpe med at kontrollere balancen i dine liv. Med en ung baby er det nemt at blive fanget af dit barns daglige pleje og glemme dine behov. Så det gør tid - selvom det kun er 15 minutter - at gøre noget for dig selv hver dag hjælper.

Det kan være at indhente en ven, gå en tur eller læse en bog. Det kan være tid, hvor din baby sover, før hun vågner om morgenen eller i løbet af din frokostpause på arbejde. Tal med andre forældre om, hvordan de finder tid til sig selv.

Hvis du og din partner føler dig lav og også har mistet interessen for sex, kan dette være et tegn på postnatal depression (PND). Det er vigtigt at fortælle din praktiserende læge eller din børnefamilie, så du kan få hjælp. Du kan læse mere om PND hos kvinder og PND hos mænd.

Hvor kan man få hjælp

Hvis du og din partner har brug for hjælp, skal du tale med din læge eller sygeplejerske til børn og familie. De henviser måske dig til en terapeut eller parrådgiver.

Andre forældre kan også være en stor kilde til hjælp og støtte. Du kan prøve at tale med andre nye mødre og far i din forældres gruppe, hvis du er i en.