Pre-teen og teenage depression

Hvad er teenagers depression?

Det er normalt for unge mennesker at føle op- og nedture i hverdagen. Deres triste følelser kan vare flere dage. Når de er triste, har teenagere undertiden problemer med at sove, spise, koncentrere sig eller blive motiverede.

Men teenage depression er mere end bare sorg eller humør - det er en alvorlig mental sundhedsforstyrrelse.

skyllede væk Rita

Det kan være vanskeligt at se forskellen mellem normal tristhed og depression. Du kan starte med at se på:

• hvor længe følelser og adfærd har varet - hvis dit barn viser visse følelser som tristhed eller opførsel som at være for træt i mere end to uger, kan det være depression
• hvor stærk følelserne er, og om de er der hele tiden, eller kommer og går
• hvor stor indflydelse følelser og adfærd har på dit barns skolearbejde, forhold, fysisk sundhed, nydelse eller hverdagsaktiviteter.

Hvis de ikke behandles, kan teenagers depression have alvorlige konsekvenser på lang sigt. Hvis du er bekymret for dit barn, er det vigtigt at kigge efter symptomerne på depression. Det er også vigtigt for dit barns udvikling, at du søg professionel hjælp så tidligt som muligt.

På den positive side er depression meget behandlende, og unge mennesker er gode til at lære færdighederne til at klare problemer. Dette kan hjælpe med at reducere symptomerne på depression og gøre det mindre sandsynligt, at depression kommer tilbage.

Almindelige symptomer på teenagers depression

Undertiden kan teenagers depression være svært at få øje på. Men der er nogle almindelige følelsesmæssige, adfærdsmæssige, fysiske og tænkende symptomer.

Følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer
Dit barn kan:

• føler dig trist, tårevåt, lunefuld eller irritabel - dit barn siger måske, at hun føler sig 'tom' eller 'følelsesløs'
• ikke være interesseret i eller ikke nyde aktiviteter, som hun plejede at lide
• have vrede udbrud, der er ude af karakter
• føler sig værdiløs, eller så føler hun sig skyldig og bebrejder sig selv for tingene - for eksempel kan hun sige, 'Det er alt sammen min skyld' eller 'Jeg er en fiasko'
• stop med at se venner eller gå på sociale aktiviteter - for eksempel vil dit barn måske ikke være med på en venns fest, eller hun siger måske, at hun føler sig ensom
• har negative tanker, der ikke forsvinder, inklusive tanker om død og at skade sig selv eller dræbe sig selv - for eksempel kan dit barn sige, 'Livet er ikke værd at leve' eller 'Jeg kan ikke gøre dette mere'.

Fysiske symptomer
Dit barn kan:

• føler dig træt, umotiveret eller lav i energi
• har store ændringer i appetit eller vægt
• har vage eller uforklarlige fysiske problemer - for eksempel mavepine og hovedpine
• har soveproblemer - for eksempel søvnløshed, overophedning eller ophold i sengen det meste af dagen.

Tænkende symptomer
Dit barn kan:

• har svært ved at koncentrere
• har svært ved at tage beslutninger
• synes glemmelig og har problemer med at huske information.

Dit barn kan opleve mere end et symptom på depression. Symptomerne kan være vedvarende, eller det ser ud til at komme og gå over en periode på uger eller endda måneder.

Skoleproblemer eller adfærdsændringer kan skjule et underliggende mentalt helbredsproblem. Derfor er det vigtigt at søge hjælp hos en sundhedsperson, hvis du er bekymret for dit barns følelser eller opførsel.

Hvis dit barn fortæller dig, at hun har vedholdende tanker om at skade sig selv, eller at hun ønsker at dø, skal du søge hastende professionel hjælp. Opkald Livline på 131 114, eller gå til din læge, en mental sundhedsvæsen eller en hospitalets akut afdeling. Mennesker, der er deprimerede, har en øget risiko for selvmord.

Få hjælp til dit teenagebarn med depression

At ønske at hjælpe dit barn viser, at du er interesseret. At tale med dit barn og se en sundhedsfaglig personale sender meddelelsen om, at dit barn ikke er alene.

Du føler dig måske utilpas med at tale med dit barn om mentale helbredsproblemer. Men depression er usandsynligt, at den forsvinder på egen hånd, så det at søge tidlig hjælp til dit barn er det bedste, du kan gøre.

Også de fleste unge mennesker vil ikke søge hjælp selv, så dit barn har sandsynligvis brug for din hjælp til at få professionel støtte. Hvis du har forsøgt at tale med dit barn om dine bekymringer, men han nægtede hjælp eller sagde, at der ikke var noget galt, skal du muligvis selv søge hjælp til at begynde med.

Der er mange folk, du kan gå til for at få hjælp med teenagers depression:

røde kinder småbarn ingen feber

• din praktiserende læge - husk, at børn nogle gange er mere behagelige med at tale med en læge, der ikke også ser deres forældre, en yngre læge eller en læge af samme køn
• skolevejledere
• psykologer og rådgivere
• dit lokale samfunds sundhedscenter
• lokale psykiske sundhedsydelser.

Du kan også finde nyttige oplysninger på vores links og ressourcer side om teenagers og på Youth Beyond Blue - Hjælp nogen, du kender.

Hvis du er usikker, kan din praktiserende læge guide dig til de mest passende tjenester til din familie.

Depression er ingen skyld, selvom det ser ud til at løbe i din familie. Mange faktorer, der påvirker depression, er uden for din kontrol. Men der er meget, du kan gøre hver dag for at fremme dit barns mentale helbred og reducere dit barns risiko.

Teenage depression: ting at prøve derhjemme

Hvis dit barn lider af depression, er der vigtige ting, du kan gøre for at hjælpe i din daglige familieliv.

Fysisk sundhed og velvære
Her er nogle ideer, der kan hjælpe:

• Opmuntr dit barn til at træffe sund mad og drikke valg. Sørg for, at du har en række sunde fødevarer i skabet og køleskabet, og tilbyder velsmagende og nærende muligheder ved måltiderne.
• Få dit barn til at udføre regelmæssig fysisk aktivitet. At blive fysisk aktiv kan hjælpe med at forbedre dit barns mentale helbred. Det kan være så simpelt som at tage en 10-minutters gåtur hver dag til at begynde med.
• Opmuntr dit barn til at få nok søvn. Hvis dit barn har problemer med at sove, så prøv ikke at lade hende lade om dagen uanset hvor træt hun føler sig. Hjælp hende med at få tid til afslappende aktiviteter inden sengetid og opmuntre hende til at undgå skærmtid i timen før sengetid.
• Hvis du kan, skal du sørge for, at dit barn undgår alkohol og andre stoffer. Brug af disse til at kede tristhed eller smerte kan gøre dit barns problemer værre.

Forhold og følelser
Du kan prøve disse tip:

• Vis kærlighed på en måde, der passer til dit barns alder og modenhed. Bare fortæl dit barn, at du elsker ham.
• Hvis dit barn har problemer med at tale om følelser, skal du foreslå en dagbog eller en journal. Nogle gange er det lettere at skrive tingene ned end at sige dem højt.
• Foreslå nogle andre mennesker, som dit barn kan tale med, hvis hun ikke vil tale med dig - for eksempel tanter eller onkler, nære familie venner, en betroet sportstræner eller religiøs leder eller din læge.
• Opmuntr dit barn til at fortælle dig eller en anden voksen, hvis han mener, at tingene bliver værre.

Hverdagen
Disse tip kan hjælpe:

• Del måltider regelmæssigt sammen som familie.
• Forsøg at reducere andre familiekonflikter så meget som muligt.
• Lav tid i din familierutine til ting, dit barn nyder og finder afslappende. Dette kan være læsning, lytte til musik og så videre.
• Tilbring tid med mennesker, som dit barn kan lide og stoler på.
• Accepter, at der vil være gode og dårlige dage.

Stærke forhold mellem forældre og teenager er godt for de unges mentale helbred. En følelse af at tilhøre familie og venner kan hjælpe med at beskytte teenagere mod psykiske problemer som depression. Din støtte kan have en direkte og positiv indflydelse på dit barns mentale sundhed.

Gendanner sig fra depression

Det kan tage tid at overvinde depression, især hvis dit barn har haft det i et stykke tid. Bliv ved med at give dit barn så meget støtte, som du kan, selv i de svære tider.

Gendannelsesprocessen vil normalt involvere nogle op- og nedture. Mange unge mennesker, der oplever en episode med depression, får en anden episode, eller oplever nogle symptomer igen i fremtiden.

Du spiller en vigtig rolle i at hjælpe dit barn med at undgå ting, der kan udløse en anden episode af depression. Det er også vigtigt at Se efter advarselsskilte, du har set før. Disse kan indikere et tilbagefald.

Ingen har skylden for et tilbageslag. Fortsat professionel støtte kan hjælpe dit barn med at finde nye måder at håndtere denne sygdom på.

Det er almindeligt at føle sig stresset og under pres, når dit barn får diagnosen depression. Husk også at passe dig selv. Hvis du imødekommer dine egne behov, vil du være bedre i stand til at imødekomme dit barns behov.