Hjælper babyer med at sove og slå sig ned: 0-6 måneder

Hjælper baby med at sove og slå sig ned i de første måneder

I de første seks måneder af livet skal babyer vågne om natten for at få nok mad til vækst og udvikling. For de fleste babyer kommer senere 'natten igennem' og bosætter sig senere, når de er udviklingsmæssige klar.

Men der er tre ting, du kan gøre i de første måneder at hjælpe med baby søvn og afvikling:

• Fremhæv forskellen mellem nat og dag.
• Læg din baby i døsig, men vågen.
• Start en søvnrutine.

Og hvis du gør disse ting i de første seks måneder, kan det hjælpe din baby med at lære at sove og slå sig ned senere, når hun er klar.

Husk: at svare på din baby og være fleksibel er de vigtigste ting i disse tidlige måneder. Det er OK, hvis din baby falder i søvn, mens han til tider føder. Det er også fint at kæle eller gynge din baby i søvn, hvis han er urolig.

Sikker sovepraksis kan hjælpe dig med at minimere risikoen for pludselig uventet død i spædbarnet (SUDI). Denne praksis inkluderer at sove din baby på ryggen, sørge for, at din babys hoved afdækkes under søvn, og at dele et værelse med din baby i de første 6-12 måneder.

Fremhæv forskellen mellem nat og dag

Din nyfødte forstår ikke forskellen mellem dag og nat. Det er ganske almindeligt, at nyfødte er vågen i løbet af natten og derefter søvnige om dagen.

I disse første seks måneder er her nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din baby med at vænne sig til ideen om, at natten er forskellig fra dagen, og at natten er et godt tidspunkt at sove:

• I løbet af natten skal du holde rummet svagt oplyst og stille.
• Brug et svagt lys, når du har brug for at passe til din baby om natten. Forsøg ikke at tænde for et lyst hovedlys.
• Om natten skal du hurtigt svare på din babys skrig og sætte ham fast eller fodre så snart du kan.
• Giv natfeeds i soveværelset. Dette vil hjælpe med at holde disse feeds korte og gøre dem anderledes end dagsfeeds.
• Om natten skal du prøve at være beroligende og stille, når du er sammen med din baby. Prøv at fortsætte spillet om dagen.

Fra tre måneder skal du prøve at lave et roligt, mørkt sted for din baby at lure om dagen. Babyer bliver mere vågne og opmærksomme, når de bliver ældre, så de ikke sover lige så godt på steder, der har masser af lys og støj, som i familieværelset.

At lægge din baby i seng søvnig, men vågen

Prøv at lægge din baby i søvnig, men vågen. Dette giver hende en chance for at forbinde det at falde i søvn med at være i sengen. Hvis din baby har denne søvnforening, er det måske mere sandsynligt, at hun lindrer, når hun vågner op i sengen om natten.

katte & hunde hævnen til kitty i massevis

Self-beroligende når din baby kan slappe af, slappe af og gå i dvale igen i sin seng. Babyer, der kan lindre søvn i længere perioder og har længere total søvn tid om natten.

Hvis din baby associeres med at falde i søvn med rocking eller fodring, vil hun måske have rocking eller fodring, hvis hun vågner om natten. Selvfølgelig er det helt fint at rocke eller fodre din baby til at sove om natten, hvis dette passer til din baby og dig.

Tip til afvikling af søvnig, men vågen baby

• Giv din baby lidt tid til at slå sig ned. Undgå at hente din baby, så snart han griber. Det er normalt for babyer at gribe, når du først sætter dem i barnesengen.
• Når din baby bliver ældre, skal du give hende noget tid til at slå sig ned, hvis hun griber, når hun vågner om natten - hun kan muligvis bosætte sig uden din hjælp. Hvis du hører rigtigt gråd, er du nødt til at hjælpe hende med at ordne sig.
• Prøv klappetilpasningsteknikken. Med denne teknik klapper du din baby, indtil han er beroliget, men du holder op med at klappe lige inden søvnen kommer. En fordel ved klappning er, at din baby stadig sover i barnesengen.

Babyer, børn og voksne har alle søvnforeninger. Dette er de rutiner og vaner, som vi forbinder med at blive søvnige. Søvnforeninger hjælper os med at gå i dvale og gå tilbage i søvn, når vi vågner om natten. Sovesammenslutninger for babyer kan omfatte at være i barnesengen, at være rystet, klappet og bruge en dummy.

Start af en søvnrutine

Når det føles rigtigt for din baby og dig, kan det hjælpe med at begynde at gøre ting i en lignende rækkefølge hver dag - for eksempel fodre, lege, sove. En baby-søvnrutine som denne vil hjælpe din baby med at slå sig ned i et almindeligt søvnmønster.

Så når din baby vågner op i løbet af dagen, kan en rutine være at:

• tilbyde hende et foder
• skift hendes ble
• tage tid til snak og leg
• læg hende ned for at sove, når hun viser trætte tegn.

Om natten, vælger du måske ikke at lege og fokuserer i stedet på at sætte din baby lige tilbage i søvn.

Med en nyfødt er det godt at være fleksibel med hensyn til fodring og søvn tid - men det kan stadig hjælpe med at begynde at gøre ting i en lignende rækkefølge.

Mod uafhængig søvn

Uafhængig søvn er, når babyer kan sove i 6-8 timer i løbet af natten. En uafhængig sovende kan også slappe af om natten - det vil sige at slå sig tilbage og sove uden at græde og har brug for en forældres hjælp til at genbosætte.

De fleste babyer har brug for hjælp til at slå sig ned til at sove, indtil de er omkring seks måneder gamle. De praktiske strategier, der foreslås i denne artikel, kan hjælpe din baby med at lære at sove uafhængigt senere, når hun udviklingsmæssigt er klar.