Depression hos børn: 3-8 år
Hvad er depression hos børn?
Det er normalt for børn at føle sig nede, være cranky eller tænke negativt - dette er bare en del af at vokse op. Børn skal gennem en række følelser for at lære at håndtere dem.
Men depression hos børn er det mere end bare at være trist, blå eller lav. Depression hos børn er en alvorlig sygdom, der kan påvirke børns fysiske og mentale helbred.
Det kan være svært at se forskellen mellem tristhed og depression hos børn i alderen 3-8 år. Men det kan være mere end sorg, hvis:
- dit barn har været nede i mere end et par uger
- dit barns tænkning virker mere negativ end normalt
- dit barn ser ud til at have mistet interessen for eller energi til daglige aktiviteter
- triste tanker og følelser forhindrer dit barn i at nyde livet.
Du kender dit barn bedst. Hvis du føler, at der ikke er noget i orden, skal du kontakte din læge.
Hvis dit barn er deprimeret, kan det være svært for dit barn at lære, få venner og få mest muligt ud af dagligdagen. Hvis depression fortsætter i lang tid uden behandling, kan den måde, dit barn lærer og vokser på, også blive påvirket. Men børn, der har den rigtige pleje, kan komme sig fra depression.
Hvis dit barn siger noget om selvmord eller selvskading - som 'Jeg ønsker at jeg var død' eller 'Jeg vil ikke vågne op mere' - skal du tage dette meget alvorligt. Søg professionel hjælp straks fra din praktiserende læge eller ring livredning på 131 114. Hvis du virkelig er bekymret for dit barn eller dig selv, ringe til 000 og bede om hjælp, eller gå til den nærmeste akuttafdeling.
Tegn og symptomer på depression hos børn
Hvis du bemærker nogen af følgende tegn hos dit barn, og disse tegn varer længere end cirka to uger, kan dit barn have depression.
Ændringer i dit barns følelser eller adfærd
Du vil muligvis bemærke, at dit barn:
- virker trist eller ulykkelig det meste af tiden
- er aggressiv, vil ikke gøre det, du beder om det meste af tiden, eller har en masse temperament tantrums
- siger negative ting om sig selv - for eksempel 'Jeg er ikke god til noget' eller 'Ingen i skolen kan lide mig'
- føler sig skyldig - for eksempel kan han sige ting som 'Det er altid min skyld'
- er bange eller bekymret meget
- siger hele tiden, at maven eller hovedet gør ondt, og disse problemer ser ikke ud til at have en fysisk eller medicinsk årsag.
Ændringer i dit barns interesse i hverdagens aktiviteter
Du vil muligvis bemærke, at dit barn:
- har ikke så meget energi, som hun plejer
- vil ikke være sammen med venner og familie
- er ikke interesseret i at spille eller gøre andre ting, som hun plejede at nyde
- har problemer med at sove, inklusive mareridt
- har problemer med at koncentrere eller huske ting.
Ændringer i dit barns adfærd eller akademiske præstation i skolen
Hvis dit barn er i skole, kan du også bemærke, at dit barn:
slippe af med nits
- går ikke så godt fagligt
- deltager ikke i skoleaktiviteter
- har problemer med at passe ind i skolen eller komme sammen med andre børn.
Depression påvirker børns tænkning, humør og adfærd. Børn, der oplever depression, føler sig ofte negative til sig selv, deres situation og deres fremtid. De kan føle sig virkelig håbløse.
Det kan være virkelig frustrerende, hvis dit barn opfører sig på udfordrende måder eller ikke ønsker at være omkring dig. Men hvis depression er årsagen, har dit barn brug for dig til at støtte og vejlede ham mod hjælp.
Hvad skal man gøre, hvis man er bekymret for depression hos børn
Depression forsvinder ikke af sig selv. Du er nødt til at hjælpe dit barn, hvis du er bekymret for, at hun har depression.
Her er, hvad du skal gøre:
- Lav en aftale for at se din læge og få en henvisning til en børnelæge, psykiater eller psykolog. Disse specielt uddannede sundhedspersoner kan diagnosticere depression hos børn.
- Hvis du ikke hurtigt kan få hjælp, føler dig bekymret for dit barns sikkerhed eller ikke ved, hvad du skal gøre, skal du finde dit lokale psykiske sundhedsvæsen ved at ringe til dit nærmeste hospital eller ved at ringe til Lifeline på 131 114.
- Hvis dit barn har problemer med at tale med dig om, hvordan han har det, kan du spørge ham, om han vil tale med en anden betroet voksen. Men lad altid dit barn vide, at du er der for ham og ønsker at forstå, hvad der sker.
- Hvis dit barn er gammelt nok, kan hun tale med en Kids Helpline-rådgiver ved at ringe 1800 551 800, eller ved hjælp af Kids Helpline-e-mail-rådgivningstjeneste eller Kids Helpline-webrådgivningstjeneste.
Ved at finde tidlig hjælp til dit barn med depression, kan du:
- hjælpe dit barn med at blive hurtigere
- mindske risikoen for, at dit barn får depression senere i livet
- hjælpe dit barn med at vokse op sundt og godt.
Din praktiserende læge vil sandsynligvis tale med dig om en læge til behandling af mental sundhed til dit barn. At få en plan betyder ikke altid, at dit barn har et alvorligt problem. Men hvis du har en plan, kan du få Medicare-rabatter i op til 10 sessioner med en psykolog. Du kan også få Medicare-rabatter ved besøg hos en børnelæge eller psykiater.
Håndtering af depression hos børn: professionel støtte
Hvis dit barn har depression, kan du og dit barn muligvis arbejde sammen med en psykolog, børnelæge eller psykiater i et stykke tid.
Dit barns psykolog eller psykiater bruger muligvis kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette er en type taleterapi, der kan hjælpe børn med at ændre uhjælpsomme eller usunde tankevaner og adfærd.
sprogudvikling hos børn
Dit barns terapeut bruger muligvis også andre tilgange, som afslapning, mindfulness, legeterapi, forælderterapi eller familieterapi.
Disse behandlingsformer kan hjælpe dit barn med at lære at tænke mere positivt og blive bedre til at håndtere udfordringer. Det betyder, at han er mindre tilbøjelig til at have depression igen.
Hvis problemet er alvorligt, kan din læge muligvis tale med dig om, at dit barn prøver medicin for at hjælpe med symptomerne.
Håndtering af depression hos børn: støtte derhjemme
Ud over at arbejde med fagfolk inden for mental sundhed er her nogle enkle og effektive måder, du kan hjælpe dit barn:
- Hvis dit barn har negative tanker, kan du modellere positive måder at tænke på. For eksempel kan du sige ting som 'Jeg nyder det virkelig, når vi gør dette', 'Det var sjovt!' eller 'Jeg vidste, at jeg kunne gøre det'.
- Håndter dit barns stress og spændinger ved at bruge jævnligt tid til afslappende aktiviteter, som dit barn nyder. Regelmæssige familierutiner kan også hjælpe med at reducere stress.
- Hvis du har en smartphone eller tablet, kan du kigge på apps, der kan hjælpe dit barn med at lære afslapningsstrategier. Disse gennemgår øvelser, der fokuserer på dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning, visualiseringer og opmærksomhed.
- Lav tid til at tale med dit barn og lytte til, hvordan hun har det. Det kan du gøre, når du laver middag sammen, læser en bog sammen, går en tur, kører et eller andet sted eller spiller sammen derhjemme.
- Tænk på dig selv og dit barns sundhedspersonale som et team. Tal med dem om, hvordan du kan være involveret i enhver terapi, dit barn får.
- Hvis dit barn er i skolen, skal du aftale en aftale med sin klasselærer eller skoleleder. At arbejde sammen med skolepersonalet hjælper dig med at finde de bedste måder at støtte dit barn på skolen.
Hvis dit barn har depression, er hun måske ikke interesseret i at komme tilbage til at se venner, udføre fysisk aktivitet eller bare have det sjovt. Men at gøre sjove og aktive ting kan være godt for hende. Du kan opfordre hende til at tage en tur, selvom hun begynder i det små - for eksempel ved at tilbringe en halv time med venner.
Pas på dig selv, når dit barn har depression
Det er ikke din skyld, hvis dit barn udvikler depression.
Det kan være virkelig svært for dig at se dit barn føle sig oprørt, trist eller tilbagetrukket i lang tid. I familier kan den måde, en person føler og opfører sig på, påvirke andre familiemedlemmer.
Selvom det er let at blive fanget af at passe dit barn, Det er vigtigt også at passe på dit eget helbred og trivsel. Overvej at søge professionel hjælp til dig selv, hvis stress og bekymringer påvirker din hverdag. Din læge er en god person at tale med.
Hvis du har det godt fysisk og mentalt, er du bedre i stand til at pleje dit barn.
At tale med andre forældre kan også være en god måde at få støtte. Du kan oprette forbindelse til andre forældre i lignende situationer ved at tilslutte dig et ansigt til ansigt eller en online forældersupportgruppe.
