Ringer ud og kommer ud af sengen

At komme ud af sengen eller kalde: hvorfor børn gør det

Undertiden ringer børn ud eller kommer op af sengen, fordi de har virkelig brug for opmærksomhed. For eksempel kan dit barn muligvis gå på toilettet, eller der kan være en edderkop på væggen.

Fra omkring ni måneder kan børn også udvikle adskillelsesangst, så de ønsker måske, at du bliver hos dem ved sengetid. Eller sommetider ønsker børn at være sammen med familien.

Og undertiden kan børn pludselig begynde at få problemer med sengetid eller søvn efter en stor ændring eller tab i deres liv. Dette kan være et tegn på, at de har lidt stress eller angst.

Hvad du kan gøre, når dit barn ringer eller kommer ud af sengen

Hvis du tror, ​​at dit barn råber eller går op af sengen, fordi han har brug for din hjælp eller noget er galt, gå ind til ham.

Hvis du tror dit barns søvnproblemer er forårsaget af stress eller angst, eller hvis dit barn forekommer meget bange eller bekymret for natten eller om at adskille sig fra dig, er det en god ide at se en sundhedsperson. Du kan starte med at tale med din læge eller sygeplejerske til børn og familie.

Undertiden kommer børn ud af sengen eller ringer som en måde at holde deres forældre omkring ved sengetid. Hvis dette lyder som dit barn, og du er glad for at genbosætte hende, hver gang hun beder om dig, er det OK.

Men hvis dette er noget, du gerne vil ændre, skal du starte med hjælpe dit barn med at slå sig ned med en sengetid rutine. Derefter beskæftiger man sig med at ringe eller komme ud af sengen roligt og konsekvent.

far dag lejr

At tilbringe lidt mere tid sammen med dig, før der slukkes, kan muligvis hjælpe børn, hvis problemer ved sengetid skyldes adskillelse eller anden slags angst. De fleste børn med søvn- og bilæggelsesproblemer drager sandsynligvis fordel af sengetidens rutinetips nedenfor.

Opsætning af en sengetid rutine

En sengetid rutine er den vigtigste del af at hjælpe små børn med at gå i seng og slå sig ned. En grundlæggende rutine involverer:

• gør de samme beroligende ting hver nat før sengen
• undgå højt eller voldsomt spil før sengetid
• at undgå skærmbaseret aktivitet i timen før sengetid - dvs. at undgå tv, computerspil eller tablets og andre håndholdte enheder.

Her er nogle ting, du skal tænke på, når du opretter eller ændrer en sengetid rutine for at håndtere udkaldelse eller komme ud af sengen.

Tænk på timing
Hvis dit barn tager lang tid på at falde i søvn, lægger du måske ham i seng for tidligt.

Hvis dit barn tager mere end 30 minutter at falde i søvn, kan du prøve at gøre hendes sengetid tættere på det tidspunkt, hun faktisk kan falde i søvn. Dette vil gøre det mere sandsynligt, at dit barn vil nøjes med søvn.

Når dit barn falder i søvn regelmæssigt på et senere tidspunkt, kan du langsomt lave sengetid tidligere. For eksempel skal du lave dit barns sengetid tidligere med 15 minutter hver anden aften, indtil du kommer til det sengetid, du ønsker.

Undertiden kan børn føle sig meget aktive og opmærksomme senere på dagen. De virker måske ikke engang trætte. Men det er bedst ikke at holde børn op for sent, hvis du vil have dem til at udvikle gode søvnvaner.

Foretag en hurtig kontrol, før lysene slukker
Inden du slukker for lyset, skal du kontrollere, at dit barn har gjort alle de ting, der kan forårsage, at det kaldes senere. Har dit barn haft en drink? Har du været på toilettet? Børstede tænder?

Tænd for et nattelys, hvis dette får dit barn til at føle sig mere komfortabel.

Husk dit barn på, hvad du forventer
Inden du forlader soveværelset, kan du sige, at du vil have, at dit barn skal bo roligt i sengen - for eksempel 'Det er tid til at hvile stille i sengen'. Du kan også sige, 'Jeg kommer tilbage og tjekker dig, når du er stille'.

Derefter kan du sige 'Godnat' eller 'Jeg elsker dig, sove stramt' (eller hvad du normalt siger, når dit barn går i seng). Og gå derefter ud af soveværelset.

Sids og børn

Ros dit barn for at være stille
Hvis du går tilbage for at tjekke dit barn, skal du give ham en kort og blid ros - for eksempel: 'Godt gjort for at blive i sengen. Du ser nu godt ud og søvnig '. Du kan udfase disse kontroller, efterhånden som dit barn bliver bedre til at slå sig ned.

Nogle gange siger børn, at de er sultne ved sengetid. Det kan hjælpe med at planlægge aftensmaden i et stykke tid, der betyder, at dit barn er tilfreds, men ikke for fuld, når hun går i seng. Du kan minde dit barn om, at hun spiste en god middag og skulle kunne vente til morgenmaden.

Håndterer med at ringe ud og komme ud af sengen

Selv med en positiv sengetid rutine, kan du opleve, at dit barn stadig ringer eller kommer ud af sengen. Hvis du sigter mod at hjælpe dit barn lære at slå sig ned uden at kalde eller komme ud af sengen, skal du være konsekvent i at reagere på denne opførsel.

Hvis dit barn kalder, kan du ringe tilbage kort for at forsikre ham om, at du er tæt. Men hvis du er overbevist om, at dit barn har alt, hvad han har brug for, er det OK, gå ikke ind. Hvis han f.eks. Har fået nok at drikke, er det OK at ikke tage en ekstra drink vand. Hvis han allerede har haft sengetidshistorier, er det OK at ikke gå ind med en anden bog.

Hvis dit barn kommer ud af sengen, kan du sige noget i retning af 'Det er tid til at sove. Bliv venligst i din seng '. Derefter returneres hende blidt og roligt i sengen, uden at tale eller skælde. Gør dette så mange gange, som det tager, indtil dit barn bliver i sengen.

Nogle børn kommer ud af deres soveværelser igen og igen. Hvis det føles som at vende tilbage dit barn til soveværelset gentagne gange ikke fungerer, kan du prøve begrænse dit barn til soveværelset. Du kan sætte en børneport eller lukke soveværelsets dør. Hvis du vælger at lukke døren, er det bedst at bo i nærheden for at sikre dit barns sikkerhed.

Inden du begrænser dit barn til soveværelset, kunne du sige, 'Hvis du ikke bliver i sengen, lukker jeg døren (eller porten) og åbner den igen, når du bliver i sengen. Ønsker du endnu en chance for at have døren åben? ' Luk derefter døren eller porten, hvis dit barn ikke bliver i sengen.

Prøv et 'frikort'
En strategi, der muligvis fungerer med børn over tre år, er 'fri adgang':

• Ved sengetid skal du give dit barn et pas, der er godt til en acceptabel anmodning, som en drink vand eller et kys fra mor eller far.
• Enig med dit barn, at når passet er brugt en gang, skal han give det til dig. Det er tid for ham at slå sig ned uden at kalde eller komme ud af sengen.
• Hvis dit barn beder om noget, der ikke er acceptabelt - for eksempel en is eller opholder sig senere - opfordre hende til at vælge fra de acceptable muligheder, du har aftalt.

Hvis du går ind, hver gang dit barn ringer, eller giver dit barn det, han beder om, hver gang han kommer ud af sengen, er det mere sandsynligt, at han fortsætter med at ringe ud og komme ud af sengen.

Hvad skal man gøre, hvis dit barn bliver meget ked af det

Dit barn kan måske ikke lide det, hvis du ikke kommer, når hun ringer, eller du returnerer hende til sit værelse hver gang hun står op af sengen. Hun græder måske meget, bliver meget rød i ansigtet, hoster eller har raserianfald.

børn, der spiller videospil

Hvis dit barn bliver meget forstyrret, kan du gøre det trøste ham på samme måde som du ville trøste ham i løbet af dagen. Når dit barn er rolig og tilbage i sengen, skal du minde ham forsigtigt om at blive i sengen, sige godnat og gå ud igen.

Hvis dette fortsat sker, eller hvis du er bekymret for dit barn, er det bedst at tale med din praktiserende læge eller sygeplejerske til børn og familie for at få råd. De kan hjælpe dig med at finde specialister eller tjenester i dit område, hvis det er nødvendigt.

Det kan være svært at ikke give dit barn det, hun ønsker. Hvis du ikke er tilpas med disse strategier, kan det være bedst at gå tilbage til det, du gjorde før. Du kan prøve igen, hvis og når du og dit barn er klar.

Start den næste dag på en positiv måde

Sørg for at rose eller belønne dit barn næste morgen for at have været stille i sengen. Du kan endda fejre med en speciel morgen overraskelse eller et telefonopkald til en speciel person.

Hvis dit barn er tre år eller ældre, kan du prøve et belønningskort for at tilskynde til den sengetid, du ønsker. Yngre børn kan ofte lide et specielt stempel på deres hånd for at minde dem om dagen om, hvad et godt stykke arbejde de gjorde natten over.

Selv hvis der kaldes eller stod op om natten, behøver du ikke tale om det næste morgen. Prøv at starte den næste dag på en positiv måde.