Fødselsdepression og postnatal depression hos kvinder

Fødselsdepression og postnatal depression: hvad er de?

Fødselsdepression er depression, der sker under graviditet. Postnatal depression er depression, der sker efter fødslen. Begge er seriøs, negativ følelsesmæssige ændringer, der varer længere end to uger og forhindrer dig i at gøre ting, du har brug for eller ønsker at gøre i din daglige liv.

Fødselsdød og postnatal depression har de samme symptomer og behandles på samme måde. Den eneste forskel mellem dem er timingen.

Fødselsdød og postnatal depression er mere end følelsesmæssige ændringer, som du måske forventer under graviditeten og lige efter fødslen. For eksempel kan gravide kvinder forvente at føle sig ganske følelsesladede, da de gennemgår store fysiske og praktiske ændringer i løbet af denne tid. Og nye mødre kan forvente at få 'baby blues' et par dage efter at have fået en baby. Men disse slags følelsesmæssige ændringer varer ikke længe.

Du hører måske fødsel og postnatal depression kaldet sammen perinatal depression.

Hvis du eller din partner oplever symptomer på depression, har du brug for professionel hjælp og familiestøtte. Når du kender tegn og symptomer på fødsel og postnatalt depression, kan du få hjælp så tidligt som muligt.

Symptomer på fødselsdepression og postnatal depression

Oplevelsen af ​​depression efter fødsel og postnatalt kan variere fra person til person.

Hvis du har været i en lav eller irritabel stemning eller har mistet interessen i ting, som du normalt nyder, er dette noget at tage alvorligt. Du kan også bemærke ændringer i dine følelser og tænkning, adfærd og sociale liv og generelle fysiske velvære, som dem, der er anført nedenfor.

Hvis du oplever nogen af ​​ændringerne nedenfor for mere end to uger, er det vigtigt at søge professionel støtte. Det er også vigtigt at fortælle din sundhedspersonale, hvis du tidligere har oplevet mental sygdom. Tidligere psykiske sygdomme kan vende tilbage i graviditeten.

at finde en familie

Følelsesmæssige ændringer
Du kunne måske:

• være i lavt humør meget af tiden
• føles ofte tårevåt eller trist
• mister tillid
• føler dig vred eller cranky
• føler sig overvældet
• frygter at være alene eller gå ud
• frygter at være alene med din baby.

Tænker ændringer
Du kunne måske:

• tænk på, at alt, hvad der går galt, er din skyld, eller at du er værdiløs eller en fiasko
• tror, ​​at din baby ville have det bedre med nogen anden
• tænk 'Jeg kan ikke gøre dette' eller 'Jeg kan ikke klare'
• har problemer med at tænke klart, koncentrere eller tage beslutninger
• tænk på, at din baby ikke elsker dig
• tænk på at skade dig selv eller din baby.

Adfærd og sociale ændringer
Du kunne måske:

• miste interessen for aktiviteter, du normalt nyder
• har svært ved at komme i bevægelse
• kæmper med hverdagens opgaver som madlavning eller shopping
• trække sig ud af nær familie og venner
• ikke passe dig selv ordentligt.

Fysiske ændringer
Du har måske:

• søvnproblemer - for eksempel kan du ikke sove, eller du sover meget mere end normalt
• ændringer i appetit - for eksempel spiser du ikke, eller du overspiser
• lave energiniveau.

Et lille antal kvinder oplever postnatal psykose i de første uger efter fødslen. Hvis du er bekymret for, at du eller din partner handler eller tænker anderledes end dit sædvanlige selv, skal du tale med din læge så hurtigt som du kan.

Hvis du har tanker om at skade dig selv eller din familie, skal du hurtigt tale med din læge eller ring Lifeline Australia på 131 114. Hvis du mener, at en persons liv er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 000 eller gå til dit lokale hospitales akut afdeling.

Få hjælp til fødsel depression og postnatal depression

Hvis du tror, ​​du måske har depression efter fødsel eller postnatalt, tidlig professionel hjælp er vigtig.

Der er mange mennesker og tjenester, du kan gå til for at få hjælp med fødsel og postnatal depression:

• den nationale perinatal angst og depression (PANDA) hjælpelinje - ring 1300 726 306.
• din læge
• din fødselslæge eller jordemoder
• dit barn og din familie sundhedssygeplejerske
• dit lokale samfunds sundhedscenter
• lokale psykiske sundhedsydelser
• det australske psykologiske selskabs Find a Psychologist service.

Hvis du er usikker, kan din praktiserende læge guide dig til de mest passende tjenester. At få passende support vil hjælpe dig med at håndtere symptomer og føle dig bedre før.

Nogle kvinder tror, ​​at det at bede om hjælp betyder, at de vil blive adskilt fra deres babyer. Men sundhedsydelser er der for at hjælpe dig med at komme dig, så du kan binde dig med din baby og være den forælder, du vil være.

Behandling mod fødsel depression og postnatal depression

Der er mange behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig, hvis du oplever symptomer på fødsel eller postnatal depression. Din læge vil tale med dig om en behandlingsplan, der passer til dine personlige omstændigheder og alder, samt typen og sværhedsgraden af ​​din depression.

Her er nogle behandlingsmuligheder for depression efter fødsel og fødsel.

Psykologisk terapi
Psykologiske behandlinger af fødsel og postnatal depression inkluderer kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonel terapi (IPT). Disse terapier har til formål at hjælpe dig med at håndtere følelser af depression og angst.

En rådgiver kan måske hjælpe dig en på én eller i en gruppe med andre, der oplever lignende symptomer.

Din læge kan give dig en mental sundhedsplejeplan, så du kan få en Medicare-rabat i 6-10 sessioner om året.

Medicin
Læger anbefaler undertiden antidepressiv medicin mod fødsel og postnatalt depression. Der er mange forskellige typer antidepressiva, herunder nogle, som du sikkert kan bruge under graviditet og amning.

For mange mennesker kan medicin, der bruges sammen med psykologisk terapi, fungere meget godt.

Hospitalindlæggelse
Det er ikke almindeligt, at kvinder har brug for indlæggelse på hospitalet for fødsel eller postnatal depression. Sundhedsfagfolk kan overveje at optage kvinder på hospitalet, hvis kvinder føler sig selvmordende eller har tanker om at skade sig selv eller deres babyer. Du skal kontakte din læge hurtigst muligt eller gå til dit lokale hospitales akut afdeling, hvis du har lyst til dette. Læger og hospitalets personale kan give dig den hjælp og støtte, du har brug for.

Praktiske strategier for fødselsdepression og postnatal depression

Hvis du eller nogen tæt på dig har fødsel eller postnatal depression, her er nogle praktiske strategier til at hjælpe.

Følelsesmæssig støtte
At få følelsesmæssig støtte fra din partner, familie og venner er en vigtig måde at håndtere depression efter fødsel og postnatalt. At tale med nogen, der kan forstå, hvordan du har det, kan hjælpe dig med at håndtere nogle af symptomerne.

økonomisk støtte til forældre

En forældregruppe, legegruppe eller terapigruppe kan være en anden kilde til følelsesmæssig støtte. I disse grupper kan du møde andre mennesker at dele dine oplevelser med.

Hjælp derhjemme
Din partner, familie og nære venner kan give dig praktisk hjælp derhjemme. Det er godt at bede nogen, du har tillid til, at komme regelmæssigt og hjælpe med husholdningsopgaver eller pleje af babyer. Hjælp derhjemme giver dig en chance for at hvile, sove eller gøre noget afslappende. Det er også en god virksomhedsskilde, som er vigtig for din bedring.

Der er ingen grund til at føle sig skyldig i at bede om denne form for hjælp. Mange mennesker hjælper med at hjælpe og vil være glade, hvis du beder dem om at gøre noget specifikt.

Pas på dig selv
Dit følelsesmæssige velvære og dit fysiske helbred er direkte forbundet. Du kan passe på begge af:

• at få regelmæssig træning - enhver måde, du kan få bevægelse ind i din dag på, er god
• spise godt - hold noget simpelt mad praktisk, som frugt, yoghurt, fuldkornsbrød og friske grøntsager, der er skåret klar til at spise med dips
• forsøger at håndtere stress
• forsøger at hvile - sov når din baby sover, gå tidligt i seng og lur, når du kan.

Mænd oplever også fødsel og postnatal depression. Faktisk oplever 1 ud af 10 mænd depression under graviditet eller efter at babyen er født.